네 안의 거인을 깨우라.

일상생활에 도움을 주는 혈자리

네군데 혈자리를 매일 사혈해주면 초반은 잘 모르나 사혈 횟수가 많아질수록 좋아짐.

효능은 만성피로, 혈액순환, 만성소화불량, 고지혈, 고콜레스테롤, 부정맥, 급체,

숙취해소, 멀미후 속울렁증, 목 · 허리 디스크, 다리쥐 등 그외 여러가지가 증상에 좋음.

당뇨 체크시 사용하는 일회용 란셋(Lancet)으로 사혈함.

은백, 대돈, 규음, 상양혈

(남자는 왼손과 왼발, 여자는 오른손과 오른발을 사혈함)

은백혈

대돈혈

규음혈

상양혈

우리 몸에는 약 360여 개의 경혈이 있습니다. 동양의학에서는 경혈이 위치한 부위, 경혈 자체의 특수기능, 경혈이 속한 경락의 기능을 통해 해당 경혈의 효능을 판단합니다. 대부분의 경혈이 한의사와 같은 전문 의료인의 판단과 시술이 필요하지만 가정에서 지압을 통해 건강을 지킬 수 있는 경혈도 몇몇 있습니다.

그 중 족삼리(足三里)혈은 보건(保健)혈, 혹은 강장(强壯)혈이라고 해서 건강을 지키는데 많은 역할을 합니다. 다른 경혈에 대해 안전하기 때문에 가정에서도 지압을 통해 그 효과를 기대할 수 있습니다.

1. 족삼리(足三里)혈의 위치적 기능

슬개골(무릎뼈)의 바깥쪽 아래 오목한 곳에서 손가락 3마디 정도 아래에 위치하고 있는 족삼리혈은 무릎의 관절염이나 근육통 혹은 저린 증상 등이 있을 때 증상을 완화시켜줄 수 있습니다.

족삼리 위치(출처: baidu.com)

2. 족삼리(足三里)혈의 특수 기능

족삼리는 성장혈이라고 해서 자극을 주면 성장에 도움을 줍니다. 하지만 성장판이 아직 닫히지 않은 아이들에게 무리한 자극은 오히려 해가 되기 때문에 족사리혈 부위를 지그시 눌러주는 정도의 자극이 좋습니다.

강장(强壯)작용이 뛰어나기 때문에 허약체질 개선, 빈혈, 신경쇠약 등으로 고생할 때도 지압을 해주면 도움이 됩니다.

3. 족삼리(足三里)혈이 속한 경락의 기능

족삼리혈은 족양명위경(足陽明胃經)에 속합니다. 족양명위경은 인체 내에서는 위(胃)과 직접적으로 연관되어 있고, 인체 표피에서는 눈과 코를 거쳐 목, 복부, 다리, 발끝까지 내려오는 경락이어서 소화불량, 위경련 등의 소화기 질환뿐만 아니라 비염이나 축농증 같은 호흡기 질환에도 사용될 수 있습니다.

족양명위경(출처: baidu.com)

족삼리혈에 자극을 주면 위장의 운동과 소화액 분비가 촉진되고, 아드레날린 분비가 활발해진다는 연구결과도 있습니다.

가정에서 휴식을 취할 때 엄지 손가락으로 족삼리혈을 한 3분 정도 꾹꾹 눌러주는 습관을 들이면 아주 손 쉽게 건강을 지킬 수 있습니다.

[유태우의 서금요법] 뒷목이 뻣뻣할 땐 중지 끝 눌러 풀어야

우리 인체 중에서 가장 많이 경직되는 부위가 뒷목이다. 스트레스와 과로, 잘못된 자세가 원인이다. 특히 서류작업이 많은 직장인, 인터넷을 오래 사용하는 사람은 목 뒤쪽이 딱딱하게 굳으면서 경추와 승모근 주위에 통증이 나타난다. 고지혈증 ·심장병·고혈압과 같은 질환을 앓는 사람 중에서도 뒷목 근육의 긴장이나 통증을 호소하는 사람이 많다.

　 이 부위에는 침이나 뜸자리도 없다. 뒷목 줄기 부위는 경추와 함께 자율신경이 예민하게 분포돼 있어 위험하다. 뒷목이 아플 때 는 스스로 마사지하기 보다는 뒷목 근육 통증 부위에 대한 상응점을 손에서 찾아 자극을 주는 것이 효과적이다.

　서금요법에서 상응 부위는 그림과 같이 중지 끝마디와 가운데 마디 사이다. A는 뒷목 줄기 위의 뒷목 부위, B는 중간, C는 경추 아래 제 6~7경추 부위다. 각자 아픈 위치가 다르듯이 압통점 반사도 각자 다르다. 압진기를 약간 힘주어 굴리면 제일 아픈 지점이 나타난다. 때로는 통증 부위가 넓게 느껴질 수 있다. 이 위치를 압진봉이나 금추봉으로 10~30초씩 반복해서 자극한다. 시간은 10~30분으로 오래 할수록 효과가 우수하다.

　유태우 고려수지침학회장

경혈도인법의 위치와 효과
 
 
1. 백회(百會)(독맥(督脈) 20번째 혈)
 
가. 위치
 
   (1) 신체내의 여러 경맥이 모이고 합쳐지는 곳.
   (2) 머리의 정중앙선과 양쪽 귀 윗부분을 연결한 선과의 교차점.
 
나. 치료 효과
 
   (1) 두통, 신경쇠약, 정신병, 저혈압, 고혈압을 치료한다.
   (2) 자궁탈수와 탈항에 효과가 있다. 
   (3) 경맥이 모이는 곳이라 하여 수련에 있어서 제일 중요시하는 경혈이다. 
 
2.상성(上星)(독맥경의 23번째 혈)
 
가. 위치
 
   (1)‘밝은 빛을 내는 별‘의 뜻
   (2) 앞머리 나는 부분[전발제]에서 중앙선 위로 1치 되는 곳, 신생아의 숨골부위.
 
나. 효과
 
   (1) 감기로 인한 코 막힘에 효과가 있다. 
   (2) 비염, 정신질환, 눈병, 뇌의 출혈성, 빈혈성, 발열성 등에서 오는 두통에 효과가 있다. 
 
3. 객주인(客主人)(족소양담경의 3번째 혈)
가. 위치
   (1) 상관혈(上關穴)이라고도 함.
   (2) 귀와 눈 사이 관골궁 위 우묵한 곳.
 
나. 효과
 
   (1) 입,눈의 와사증, 청맹, 목현, 이명 등의 치료에 도움이 되는 혈이다.
   (2) 두통, 편두통, 현기증, 치신경통, 삼차신경통 등으로 머리가 아프거나 멍하여 기력이 없을 때 객주인혈을 지압하면 통증이 사라지고 맑아진다.
 
4. 정명(睛明)(족태양방광경의 1번째 혈)
가. 위치
 
   (1) ‘눈 주위가 시원하게 소거되어 사물을 분명히 불 수 있게 하는 혈’이라는 뜻.
   (2) 눈의 안쪽 모퉁이, 즉 내안각에서 1푼 위의 약간 움푹 들어간 곳.
 
나. 효과
 
   (1) 시신경과 시력의 기능을 촉진시킨다.
   (2) 결막염, 청광안, 각막염, 누선염 등의 치료에 도움이 된다.
   (3) 녹내장, 백내장, 각막백반, 안면 신경마비 등에 효과가 있다. 
   (4) 눈이 피로할 때 자극을 주면 시원해지며 안구의 혈액순환이 좋아진다.
 
5.수구(水溝)(독맥경의 26번째 혈)
가. 위치
 
   (1) ‘독맥의 경수가 흐르는 도랑’, 즉 계곡의 물이라는 뜻으로 인중이라 하며 급소혈, 사혈로     중요한 혈.
   (2) 인중구로 코밑과 입술사이 골이 있는데 코밑에서 3분의 1 되는 곳.
 
나. 효과
 
   (1) 가볍게 자극을 주면 안면신경의 마비가 예방되고 정신이 맑아진다.
   (2) 혼미, 쇼크, 히스테리, 차멀미, 정신병, 급성 복부염좌 등에 효과가 있다. 
   (3) 치아와 잇몸이 튼튼해지며 치통을 예방한다. 
 
6. 승장(承漿)(임맥경의 24번째 혈)
가. 위치
 
   (1) ‘수액을 아래에서 받는 위치 혈’이라는 뜻.
   (2) 아래 입술과 턱 사이에 움푹 들어간 곳. 눌러서 잇몸의 뿌리를 감지할 수 있는 곳으로 아랫입술 바로 아래 중앙.
 
나. 효과
 
   (1) 안면신경마비, 안면종물, 언어장애, 삼차신경통 등에 효과가 있다. 
   (2) 구내염과 치은염을 예방하고 치료를 도와준다. 
 
7. 청궁(聽宮)(수태양소장경의 마지막 19번째 혈)
 
 
가. 위치
 
   (1) ‘음성을 똑바로 듣는 장소의 중심부‘라는 뜻.
   (2) 귀 앞면에 구슬처럼 나온 곳을 이주라고 하며, 이주 앞에 움푹 들어간 함요처, 입을 약간 벌리면 들어가는 곳.
 
나. 효과
 
   (1) 난청, 중이염, 이명, 이농, 두통, 현기증, 결막염, 시력감퇴, 기억력 감퇴 등에 효과가 있다. 
   (2) 안면의 신경마비, 치통의 예방과 청각 기능 등을 촉진시켜 준다. 
 
8. 청회(聽會)(족소양담경의 2번째 혈)
가. 위치
 
   (1) 귀 질환 발생 시 나쁜 기운이 모이는 곳.
   (2) 청궁혈 밑으로 약간 내려가서 귀뿌리가 있는 곳(일명 ‘명주(明珠)’라고 함), 즉 귓밥 바로 위로 귀뿌리가 잡히는 곳.
나. 효과
 
   (1) 이명, 난청, 이농, 치통, 오한, 수족불수 등의 치료에 도움이 된다. 
   (2) 감기, 콧병, 목병에 효과가 있다. 
   (3) 간염, 담석증, 황달에 효과가 있다. 
 
9. 아문(亞門)(독맥경의 15번째 혈)
가. 위치
   
   (1) 머리를 앞으로 숙이고 목 뒤를 만질 때 움푹 들어간 곳. 후발제의 정중선에서 약7.5mm위로 제 1,2 경추 사이.
 
나. 효과
 
   (1) 언어장애 증상에 특별한 효과가 있다. 반대로 이곳에 충격을 받으면 언어장애를 일으킨다. 
   (2) 뇌일혈, 뇌빈혈, 뇌출혈, 중풍후유증에 효과가 있다. 
   (3) 뇌졸중 후유증, 동맥경화증 등이 원인이 되어 혀가 굳어지는 증세를 막아준다. 
   (4) 만성인후통, 농아, 두통, 신경쇠약, 히스테리 등의 질환에 효과가 있다. 
 
10. 완골(完骨)(족소양담경의 12번째 혈)
가. 위치
 
   (1) 귀 뒷면의 유양돌기라는 블룩 나온 뼈 중앙에 있는 함요처.
 
나. 효과
 
   (1) 고혈압, 후두신경통, 기관지염,편도선염 등을 예방하고 개선한다. 
   (2) 신경쇠약, 히스테리, 정신질환에 효과가 있다. 
   (3) 두부안면의 부종, 두통, 이하선염 등에 효과가 있다. 
   (4) 두부에 혈액순환을 촉진시킨다. 
 
11. 풍지(風池)(족소양담경의 20번째 혈)
가. 위치
 
   (1) ‘풍의 사기가 이곳으로 들어가 유체되는 곳’으로 중풍과 풍사의 주치료혈.
   (2) 완골혈에서 목 중앙쪽 승모근과 흉쇄돌근 사이에 움푹 들어간 곳.
 
나. 효과
 
   (1) 시력감퇴, 급성 각막염, 설염, 언어장애, 갑상선 비대 등을 예방한다. 
   (2) 고혈압, 뇌빈혈, 후두신경통 등을 예방한다.
   (3) 뇌졸중을 예방하는 혈로서 아문혈, 풍지혈과 같이 중요한 경혈이다. 
 
12. 천주(天柱)(족태양방광경의 10번째 혈)
가. 위치
 
   (1) ‘하늘을 받치는 기둥’이라는 뜻.
   (2) 아문혈에서 양옆으로 1.3치 되는 곳으로 승모근이 시작되는 곳.
 
나. 효과
 
   (1) 신경쇠약, 히스테리, 정신분열증, 졸도 등에 효과가 있다. 
   (2) 고혈압, 저혈압, 견비통, 차멀미 등에 효과가 있다. 
   (3) 머리의 혈액순환에 효과가 있다. 

부작용도 있다하니 잘 공부해서 사용하세요

저체온은 변비,복부비만,무기력을 통한 어깨결림의 원인이다.
암도 원인이 저체온에 있다

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두통
1.긴장형두통:목이나 어깨가 무겁거나 아프고 근육이 굳었거나 압통을 보이는 경우
가 많아 근육수축성 두통이라고 한다. 또 스트레스나 정신적 긴장이 악화요인으로 작용
하는 경우가 많으므로 심인성 두통이라 부르기도 한다.
머리나 목주변 근육이 과도하게 긴장하면 혈액순환이 나빠지고
두통이 유발되는데, 머리가 무겁고 당기거나 조이는 듯한 불쾌감이 있으며
주로 머리 앞쪽과 뒤쪽에 나타난다. 하루 20분이상 지속적으로
스트레칭을 하면 긴장형 두통을 줄이는데 도움이 된다.

2.편두통:한쪽 머리가 아픈 두통 주기성이 있다.
  통즉이 극심해서 일단 두통이 시작되면 일상생활 하기가 힘들다.
  혈관성두통이기에 혈관이 수축되는것처럼 아프기도 하고 맥박이 뛰는것처럼
  쿵쿵뛰면서 통증이 오기도 한다.

3.군집형 두통:두통이 떼로 몰려옴. 한번 두통이 시작되면 연이어 통증이 발생
   보통 봄,가을에 한번씩 찾아오는 경우 많다. 한번 시작되면 한달정도
   두통이 지속되고 두달까지 가는경우도 있다.극한의 통증수반.

두통의 원인은 단지 머리의 문제가 아니라 몸의 다른곳에 문제가 생겨
나타날수 있는 질환이다.
ㄱ
스트레스로 심장과 폐를 중심으로한 상초에 화가 쌓이면
열은 우로 올라가 얼굴과 머리쪽으로 몰린다. 머리가 열로 차면
머리가 항상 무겁고 맑지 못하며 멍하고 집중도 안된다.
상초의 열로 인해 머리까지 도달한 열을 빼는 가장 좋은 방법은
백회라는 혈자리에 뜸을 뜨는것이다.

중초에 생기는 두통은 소회장애가 원인이다.
두통과 소화장애는 어느쪽이 원인이라고 하기 어려울 만큼 동시에
나타난다. 이런두통을 한의학에서는 담궐두통이라고 한다.

형상적으로 얼굴빛이 누렇고 눈이 쑥 들어간게 특징인다.
이런사람들은 비위, 즉 소화기 계통이 좋지않아 먹은 음식을 소화하는
과정에서 담음이라는 찌꺼기가 생겨 두통이 올수있다.
이런사람은 항상 음식을 절제해야한다.
담궐두통 환자에게 쓰는 대표적인 처방은 반하백출천마탕 이다.

하초가 원인이 되어 생기는 두통은 생식기와 관련된다.
한의학에서 머리를 양두 생식기를 음두라 한다.
양두는 겉으로 드라난 머리,음두는 속에 감추어진 또다른 머리라는뜻으로
둘은 밀접한 관련을 맺고 있다. 머리와 생식기의 관계에서 볼때 머리를
너무쓰면 생식기가 약해진다.