네 안의 거인을 깨우라.

용천-신장 강화/기운 샘솟아오른다
관원-배꼽과 치골 중간 부위/남성의 양기 뭉쳐있음
생식과 배설 도와줌
백회-뇌를 깨어나게 하고 양기를 끌어올림
족삼리-무릅왼쪽 움푹 드간곳
하체 강화 양기 회복

👏👏박수(拍手)로 건강을 지킨다! 👏👏

박수는 매우 평범한 동작처럼 보이지만
그 안에 건강 비결이 숨어 있다.
인간의 손에는 14개의 기맥(氣脈)과 손목에서
손가락 끝까지 345개의 경혈이 있다고 한다.
박수를 치면 손바닥에 있는 경혈을 자극해
이와 연결된 심장과 폐 등 내장기능을 활성화시키고
기의 흐름과 혈액순환을 촉진하는 효과가 있다.

손을 많이 움직이는 사람들이
무병장수한다는 실질적인 통계자료도 있다.


박수의 효과를 좀 더 자세히 살펴보면 다음과 같다.

△ 경직된 몸을 풀어주어 긴장을 해소시키고,
자신감을 높여 스트레스를 해소해준다.

△ 온몸으로 박수를 치면 달리기보다
운동 강도가 높아서 군살이 생길 틈이 없어
다이어트 효과가 있다.

△ 우리 몸의 축소판인 손바닥 자극으로
몸의 구석구석까지 생기가 넘치고 건강해져
질병 예방 및 치료 효과가 있다.

△ 누구나 손쉽게 할 수 있고,
언제 어디서나 돈 한 푼 안 들이고
할 수 있는 경제적인 운동이다.

△ 양손 운동이기 때문에 좌뇌와 우뇌가
고르게 발달되고, 집중력이 향상되어
머리가 좋아진다.



<< 부위별 박수치는 방법과 효과 >>


1. 주먹 박수

양 주먹을 쥐고 손가락이 닿는 부분끼리
박수를 친다. 머리가 띵하거나 아플 때 하면
기분이 맑고 상쾌해진다.
어깨가 피곤할 때도 좋다.
치다가 아프면 주먹 쥔 손가락을 상하로 비벼준다.


2. 봉오리 박수

손목과 연결된 손바닥의 끝부분으로 치는 박수.
방광을 자극하는 효과가 있어 생식기의 기능을
좋게 한다. 생리통이나 생리불순에 효과적이다.
40~50회 반복해서 치면 혈액순환에도 좋다.
발목펌프운동이 주는 효과를 볼 수 있다.


3. 손등 박수

한쪽 손등을 다른 손으로 때리듯이 치는 박수다.
양손을 번갈아가며 손등을 친다. 자세가 나빠
허리가 아프거나 척추가 바르지 못한 사람들에게 좋다.
손등 피부미용에도 효과적이다.


4. 손가락 끝 박수

양 손가락의 끝부분만으로 박수를 친다.
손가락 끝에 자극을 주면 눈과 코가 자극된다.
비염이 있거나, 눈이 쉽게 피로한 사람들에게
추천할 만하다.
공부를 하다가 집중이 안 될 때 하면 좋다.
40~50회 반복한다.


5. 먹보 박수

한 손은 펴고 다른 한 손은 주먹을 쥐어,
펴 있는 손바닥을 주먹으로 쳐 주는 동작이다.
손바닥에는 심장과 폐장 그리고 심폐에 관련된
경락이 있어 심폐기능과 호흡 기능 그리고
혈액순환에 도움을 줄 수 있다.


6. 손바닥 박수 (합장 박수)

열 손가락을 쫙 펴고, 약간 뒤로 젖히고, 손목은 서로
붙인 채로 손바닥만으로 박수를 친다.
손바닥만 부딪쳐서 박수를 하면 전반적으로
내장 기능을 강화시키는 효과가 있다.


7. 달걀 박수

손바닥을 마주대고 손 안아에 달걀을 움켜주고 있듯이
동그랗게 모아 서로 부딪혀 준다. 달걀 박수는 중풍과
치매예방에 도움을 주고 건망증을 없애주며 기억력
상실에 효과가 있다.


8. 목뒤 박수

양손을 목뒤로 돌려서 힘차게 박수를 친다.
어깨 부위의 피로를 푸는 데 매우 효과적이다.
평소 자세가 좋지 않거나 운동을 하지 않아서
몸 전체가 뻣뻣한 사람은 처음에는 이 동작이
매우 불편할 것이다.
그러나 몇 차례 반복하면 곧 익숙해진다.
어깨 통증 완화 효과 외에 어깨나 팔 부위에
군살이 많은 사람에게는 다이어트 효과도 있다.

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<치매>
억간산,
인삼양영탕,
반하백출천마탕,
십전대보탕,
가미온담탕,
신기환,
조등산 등을 치매관리에 이미 사용되고 있다.

자생신기환,
천왕보심단,
감맥대조탕,
천마구등음,
육미지황원, -빈뇨 개선(구기자,산수유,숙지황)
도홍사물탕

등을 건강보험 적용을 받으며 치매관리

<육미지황탕>
숙지황 8냥,

산약 산수유 각각 4냥,

택사 목단피 백복령 각각3냥.

위 약들을 가루내어 꿀에 반죽하여 벽오동씨만하게 환을 만든다.
데운 술이나 소금물로 빈속에 50~70환씩 먹는다.

1)숙지황-혈이 허하고 음기가 쇠한 경우에는 숙지황을 군약으로 한다.
2)산수유-정액이 절로 새는 경우에는 산수유를 군약으로 한다.
3)복령-소변이 혹 많거나 적거나 혹 붉거나 뿌연 경우에는 복령을 군약으로 한다.
4)택사-소변이 잘 나오지 않는 경우에는 택사를 군약으로 한다.
5)목단피-심기가 부족한 경우에는 목단피를 군약으로 한다.
6)산약-피부가 건조하고 거칠거칠한 경우에는 산약을 군약으로 한다.

국내산 구기자추출물이 체내 산화스트레스를 줄이는데 효과가 있음이 임상연구를 통해 밝혀졌다.
구기자는 구기자나무(Lycium chinense Mill.) 또는 영하구기(Lycium barbarum L.)의 열매로, 색이 붉고 타원형이다. 달콤하면서 구수한 맛이 나며, 예로부터 진액을 보충하는 약재로 알려져 있어 차로 즐겨 마셔왔다.

‘구기자가 체내 지질대사와 항산화에 미치는 영향’을 알아보기 위해 혈중지질 수치가 높은 30세 이상 성인 54명을 대상으로 8주간 연구를 진행했다. 실험은 구기자추출물을 섭취하는 시험군, 위약을 섭취하는 대조군으로 나눴다.

그 결과, 구기자추출물을 먹은 시험군에서 항산화효소(CAT) 활성이 대조군에 비해 약 6% 늘고, DNA 손상은 약 41% 줄었다.
qRT-PCR로 유전자 발현을 분석한 결과, 염증 관련 유전자(TLR4, TNF-α, IL6, PTGDR 외 11개) 발현은 평균 48%, 지질 대사 관련 유전자(GK, LPAR2, LDLR 외 6개) 발현은 평균 52% 개선됐다.
이 같은 결과를 통해 혈중 지질 수준이 높은 성인이 구기자추출물을 먹으면 항산화효소 활성이 높아져 산화스트레스를 낮추고, 염증과 지질대사 관련 유전자 발현을 조절해 체내 항염증 효과를 줄 수 있을 것으로 예상된다.

이번 연구는 농촌진흥청과 이화여자대학교가 임상연구를 통해 밝혔으며, 농·식품분야의 저명 학술지인 ‘Agricultural & Food Chemistry’ 65호에도 실려 학술적 성과를 인정받았다.
농촌진흥청은 이번 연구 결과를 바탕으로 구기자를 활용한 건강기능식품 소재 개발을 추진할 계획이다.

농촌진흥청 국립농업과학원 기능성식품과 임푸름 농업연구사는 “구기자의 항산화·항염증 효과를 과학적으로 밝혀 건강식품 소재로 활용될 가능성이 높아졌으며, 농가 소득 증대와 국민 건강 향상에도 기여할 수 있을 것으로 기대된다”라고 말했다.

1.아침 -> 정수리에 있는 백회혈을 5~10분 눌러주는 것이 좋다.
    손을 호랑이 발톱 모양으로 만들어서 백회혈을 가볍게 자극하면 혈액순환을 촉진하고, 혈압을 낮추어 중풍을     예방하는 효과가 있다.
    이때 위의 치아와 아래 치아를 같이 부딪히는 고치법을 함께 해주면 훨씬 더 효과가 크다.

2.오후-> 견정혈을 눌러준다. 어깨 중앙에 있는 견정혈을 10초간 강하기 눌렀다가 5초 휴식을 10회 반복한다.

뇌졸중 예방 혈청차 만들기

-재료: 앙파차(양파 껍질을 끓인 물), 검은 콩, 검은 깨, 호두

1. 검은콩, 검은 깨, 호두를 각각 프라이팬에 볶는다.

2. 볶은 검은콩, 검은깨, 호두를 동량으로 해서 각각 믹서에 간다.

3. 깨끗하게 씻은 양파 껍질을 냄비에 넣고 중불에 약 15분간 끓인다.

4. 따뜻한 양파 껍질차 200ml에 각 분말 1큰술씩 총 3큰술을 넣어 섞어서 마신다.

1.지구혈-4초동안 꾹 눌럿다가 뗀다 (3~4회 반복)
2.중완혈-명치와 배꼽의 중앙 부위 4초간 눌럿다 뗀다

3.천추혈,대거혈

치매의 치유는 우선 목뒤에서 뒤통수와 연결되는 부분에 ‘뇌호’, ‘풍부’, ‘아문’혈을 기본으로 합니다.

1.백회-두통,신경쇠약,불면증,고혈압,중풍에 효과

2.아문혈-두통,목결림 및 통증,콧물,코피
3.후정혈-백회에서 손가락 두개정도 뒤(두통,현기증,불면)
4.상성혈-비염,코막힘,알레르기,두통,눈의피로

벌침의 수를 천천히 늘려가면서 이 혈자리 이외에 ‘백회’, ‘전정’, ‘후정’, ‘통천’, ‘상성’, ‘완골’, ‘대추’ 등을 잘 살펴서 치유하세요.

그리고 같이 ‘전중’, ‘중완’, ‘관원’, ‘폐유’, ‘고황’, ‘곡지’. ‘족삼리’ 등의

혈자리도 같이 병용하면 좋은 결과 있을 것입니다

빈혈에 좋은 음식

소생간과 팥 
 소생간은 처음 먹을 때 무척 혐오스러웠지만 일단 먹어보니 달짝지근하고 맛이 좋더군요.
그리고 팥은 그대로 삶아서 익은 팥은 그대로 먹고. 팥을 삶은 물은 벌꿀과 함께 타서 마시면 맛도 좋고 빈혈에 좋은 식품입니다.

우리 몸의 혈액 순환이나 기혈은 기본이 있습니다. 

1. 소화기에서 인체를 유지할 곡식을 정미합니다. 
2. 신장에서 활기찬 정기를 얻습니다. 
3. 비장은 곡식을 소화시켜 그 영양분으로 골수를 충실하게 만듭니다. 

만약에 신장이 허약해지면 정기가 손상되어 혈액의 근본이 무너집니다. 
그렇게 되면 결국 심장과 간, 기혈과 골수가 차례로 무너지고, 혈액의 순행도 무력해지기 때문에 ‘어혈’이 발생됩니다. 
이런 이론으로 한의학에서는 비장과 신장이 허약해지고, 독한 사기에 감염되면 제생불량성빈혈 같은 악성빈혈이 발생한다고 해석하고 있습니다. 
빈혈의 치료법은 비장과 신장의 기능을 보완하고, 청열, 해독 그리고 체내에 쌓인 어혈을 제거해야 합니다. 

 <<<< 벌침 치유혈 >>>> 

빈혈을 치유할 때 사용하는 혈들은 다음과 같습니다. 
‘혈해’, ‘대돈’, ‘간유’, ‘태충’, ‘폐유’, ‘내관’, ‘삼음교’, ‘족삼리’, ‘곡지’, ‘중완’

 <<<< 혈자리 설명 >>>> 

대돈혈은 생식기를 주관하는 간경의 정혈입니다. 
간유혈은 간의 기가 흐르는 곳으로 피를 맑게 해줍니다. 
태충혈은 간의 원기가 흐르는 곳으로 혈액저장 기능을 활발하게 해줍니다. 
폐유혈은 폐에 기가 흐르게 하고 폐를 튼튼히 해줍니다. 
내관혈은 심장을 도와 열을 다스립니다. 
삼음교혈은 간장, 비장, 신장의 3개의 음경이 만나는 곳이며 자궁 치료에 특효가 있습니다. 
천추혈은 대장의 기가 모이는 곳으로 생식기에 도움을 줍니다. 
족삼리혈은 몸 전체의 균형을 이루게 하고 상승된 기를 하강시킵니다. 
곡지혈은 기혈을 활발하게 합니다. 
중완혈은 부족한 영양을 보충해주고 소화를 촉진시킵니다.

 팔뚝살 빼는 최고의 운동 첫번째동작

 - 한쪽 팔을 구부려서 어깨뒤로 눕힙니다

- 다른팔을 이용해 2~3회 꾹꾹

눌러줍니다

- 양쪽 5회반복 실시

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팔뚝살 빼는 최고의 운동 두번째동작

 - 양손을 어깨위로 올려 팔을 접은후

어깨를 돌립니다

- 팔꿈치로 작은 원을 그리며 돌려 줍니다

- 앞뒤 10회 반복 실시

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팔뚝살 빼는 최고의 운동 세번째동작

 - 양손을 위로 올려 쭉 뻗습니다

- 팔이 엇갈리게 꼰뒤 손을 맞잡고 기지개를 켜듯이

뒤로 팔을 쭉쭉 뻗어줍니다

- 10회반복실시

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팔뚝살 빼는 최고의 운동 네번째동작

 - 정면을 보고 서서 양손은 주목을 쥐고

허리에 올립니다

한팔씩 올려 앞으로 쭉 뻗어 줍니다

- 양쪽 5회 반복 실시

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팔뚝살 빼는 최고의 운동 다섯번째동작

 - 기도하듯이 손을모아 팔꿈치까지

양팔이 닿게합니다

- 모은손을 하늘위로 올렸다 내렸다 합니다

- 5회 반복 실시
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팔뚝살 빼는 최고의 운동 여섯번째동작

 - 한쪽 팔을 뚝펴서 가슴쪽으로 잡아 당깁니다

- 엄지와 검지 손가락을 이용해서

팔뚝살을 마사지 해줍니다

- 양쪽 10회 반복 실시

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팔뚝살 빼는 최고의 운동 일곱번째동작

 - 물병을 한손으로 잡고 팔을 직각이 되도록

내렸다가 다시 일직선이 되도록 뒤로

쭉 뻗어올립니다

- 양쪽 10회 반복 실시

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팔뚝살 빼는 최고의 운동 여덟번째동작

 - 양손을 가슴 앞으로 뻗은뒤에 깍지를 낍니다

- 하늘높이 올린뒤 정지하고

속으로 5까지 셉니다

- 10회 반복 실시

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팔뚝살 빼는 최고의 운동 아홉번째동작

 - 양팔을 의자 바닥에 놓고 다리를 쭉뻗습니다

- 중심을 잡은뒤 정지하고

10까지 셉니다

- 5회 반복 실시